O que é a Melatonina?
 
A Melatonina é um hormônio naturalmente produzido pelo corpo, principalmente pela glândula pineal no cérebro. Ela desempenha um papel crucial na regulação do sono e do ritmo circadiano, o ciclo de 24 horas que controla nosso ciclo de sono-vigília.
 
Para que serve a Melatonina?
A Melatonina serve principalmente para ajudar a regular o sono e manter o ritmo circadiano saudável. Ela ajuda a sincronizar nossos padrões de sono com os ciclos naturais de luz e escuridão, o que é essencial para um sono restaurador e uma boa saúde.
 
Como funciona a Melatonina em nosso corpo?
A produção de Melatonina é influenciada pela exposição à luz. Quando a luz diminui, como à noite, nosso corpo começa a produzir Melatonina, sinalizando que é hora de dormir. Ela ajuda a acalmar o sistema nervoso, preparando-nos para o sono.
 
Quais são os benefícios da Melatonina?
Promoção do Sono de Qualidade
A Melatonina ajuda a reduzir o tempo necessário para adormecer e melhora a qualidade do sono, resultando em um descanso mais revitalizante.
Regulação do Ritmo Circadiano
Manter um ritmo circadiano saudável é essencial para o funcionamento adequado do corpo e a manutenção de níveis de energia consistentes.
Alívio de Jet Lag
A Melatonina pode ajudar a minimizar os efeitos do jet lag, facilitando a adaptação a diferentes fusos horários.
Efeito Antioxidante
A Melatonina possui propriedades antioxidantes, que ajudam a proteger as células dos danos causados pelos radicais livres, contribuindo para a saúde geral.
Redução de Insônia e Ansiedade
Além de melhorar o sono, a Melatonina pode auxiliar na redução da insônia e da ansiedade, promovendo um estado de relaxamento.
 
Como tomar a Melatonina?
Tomar 1 dose ao dia.
O consumo da Melatonina deve ser feito por meio da sua ingestão com água.
Podendo ser:
Tomar 1 dose antes de dormir.